Vitals - Botformule Pro - 60 tabletten
Morgen in huis
29,95 Vanaf 26,96

(Al vanaf 26,96 p/s)
NOW Foods - Calcium & Magnesium & Vit D - 120 caps
Morgen in huis
15,95 Vanaf 14,36

(Al vanaf 14,36 p/s)
NOW Foods - Calcium & Magnesium met Vitamine D-3 en Zinc - 240 Softgels
Morgen in huis
20,49 Vanaf 18,44

(Al vanaf 18,44 p/s)
Vitals - Vitamine B5 - 100 capsules (250 mg)
Morgen in huis
24,95 Vanaf 22,46

(Al vanaf 22,46 p/s)
NOW Foods - Calcium & Magnesium met Vitamine D-3 en Zinc - 120 softgels
Morgen in huis
14,95 Vanaf 13,75

(Al vanaf 13,75 p/s)
Vitals - Elke Dag Mama - 60 tabletten
Morgen in huis
38,95 Vanaf 35,06

(Al vanaf 35,06 p/s)
Vitals - Elke Dag Mama - 60 capsules
Morgen in huis
26,95 Vanaf 24,26

(Al vanaf 24,26 p/s)
Vitals - Elke Dag Platinum - 60 Tabletten
Morgen in huis
48,95 Vanaf 44,06

(Al vanaf 44,06 p/s)
Vitals - Salvestrol® Platinum - 60 Capsules
Morgen in huis
72,95 Vanaf 65,66

(Al vanaf 65,66 p/s)
Vitals - Concentrace® - 100 ml
Morgen in huis
18,95 Vanaf 17,06

(Al vanaf 17,06 p/s)

Wat is calcium?

Calcium is een essentieel mineraal dat van levensbelang is, het wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in zuivelproducten en in mindere mate in groenten. Het is een van de 24 vitamines en mineralen die nodig zijn voor het behoud van de gezondheid. Het staat bekend als de bouwsteen van botten, met ongeveer 1-2 kg calcium in het menselijk lichaam.

Er zijn relatief grote hoeveelheden nodig uit de voeding (soms meer dan 1.000 mg per dag!), hoewel meer niet altijd beter is (Bron: NCBI ). Daarom wordt suppletie alleen aanbevolen als het dieet onvoldoende is en onder toezicht staat van een medische professional.

Het belangrijkste voordeel van calcium is preventief, vooral met betrekking tot osteoporose. Osteoporose is een aandoening die het gevolg is van onvoldoende calcium en veroudering op lange termijn (Bron: NCBI ). Daarom, terwijl het behoud van voldoende calcium het risico zal verminderen, spelen andere factoren een rol in het complexe ziekteproces dat is osteoporose (Bron: NHS). Calcium speelt ook een rol bij de cardiovasculaire gezondheid.

Belangrijkste aspecten van calcium

Calcium is een van de meest strak gereguleerde mineralen in het bloed, het speelt een vitale rol bij celsignalering en heeft tal van biologische functies in het lichaam. Calcium is bijvoorbeeld nodig om de spieren te laten bewegen, zenuwen om berichten tussen de hersenen en het lichaam over te dragen, de bloedvaten te helpen samentrekken en verwijden, en de afgifte van enzymen en hormonen die bijna elke lichaamsfunctie beïnvloeden (Bron: NCBI).

Botten en tanden

Calcium maakt ongeveer 40% uit van het gewicht van botmineralen, wat voor sterkte en structuur zorgt. Afgezien van de voor de hand liggende structurele rol, is calciumopslag in het skelet cruciaal voor het behoud van calcium in het bloed wanneer het afneemt en ook voor de afzetting wanneer het toeneemt. De botcalciumpoolomzetting bij volwassenen vindt gemiddeld om de 8-12 jaar plaats, maar komt niet voor in de tanden. Dieet of aanvullend calcium is essentieel om bouwstenen voor nieuw bot te leveren (Bron: NCBI).

Spiercontractie

Wanneer calcium en energie (ATP) in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn, kan spiercontractie optreden, maar wanneer het een zonder het ander is, is dit niet voldoende. Spier trekt samen doordat twee eiwitten (actine en myosine) over elkaar glijden. Deze aanhechting van deze eiwitten vereist de aanwezigheid van calcium. Spier in rusttoestand heeft een gesloten deur op bindingsplaatsen, de aanwezigheid van calcium veroorzaakt een verandering die fysiek de bindingsplaatsen opent waardoor spieren kunnen binden of samentrekken (Bron: NCBI).