Wat is vitamine C?
Vitamine C is een in water oplosbare essentiële vitamine, die van nature in sommige voedingsmiddelen voorkomt en aan andere wordt toegevoegd. Het is zeer gewild vanwege het gehalte aan antioxidanten en het verband met verkoudheid. Individuen vullen gewoonlijk vitamine C aan om de symptomen van verkoudheid te verminderen.
Waar is vitamine C goed voor?
Interessant is dat atleten melden dat ze vitamine C aanvullen om hun immuunsysteem te ondersteunen (Bron: NCBI ). Fruit is vaak de beste bron van vitamine C. De voedingsmiddelen met de hoogste concentraties zijn: citrusvruchten, tomaten, appels, paprika's en paprika's.
- Verbetert de ijzeropname
- Ondersteunt de immuunfunctie
- Antioxiderende activiteit
- Bevordert wondgenezing en collageensynthese
Wanneer moet je vitamine C innemen?
Vitamine C is een in water oplosbare vitamine en moet daarom indien mogelijk altijd op een lege maag worden ingenomen. Het wordt aanbevolen om 's ochtends voor het eten vitamine C in te nemen.
Welk vitamine C-supplement is het beste?
Er is hier geen eenduidig antwoord. We bevelen graag supplementen aan met minimale ingrediënten, natuurlijke bronnen en delicate productiemethoden voor vitamine C. Zoals gezegd, omdat vitamine C een in water oplosbare vitamine is, kan het gemakkelijk worden afgebroken door sommige productiemethoden met hoge temperaturen.
Belangrijkste gezondheidsaspecten van vitamine C
Omdat vitamine C een essentiële voedingsstof is, moeten we deze via de voeding binnenkrijgen. Zijn rollen in het lichaam zijn talrijk. Het is nodig voor de aanmaak van collageen, een essentieel onderdeel van bindweefsel, en voor bepaalde neurotransmitters. Bovendien kan vitamine C de hoeveelheid ijzer die wordt opgenomen uit plantaardig voedsel verhogen.
Collageensynthese, antioxidant en wondgenezing
Vitamine C is nodig voor de collageenfunctie en start wondgenezing. Vitamine C kan ook worden opgeslagen in de spier, waar het helpt bij het opruimen van vrije radicalen die worden geproduceerd door inspanning en ook bijdraagt aan de vorming van collageen in de spier.
Opname van ijzer
Vitamine C helpt bij de opname van ijzer uit plantaardig voedsel. Degenen met de genetische aandoening hemochromatose moeten voorzichtig zijn met vitamine C-suppletie omdat het ijzerstapeling kan veroorzaken en het lichaam kan beschadigen. Buiten dit zijn er zeer weinig nadelige effecten, vooral bij doses lager dan 1.000 mg/dag. (bron: NHLBI)
Moet ik vitamine C aanvullen?
Diverse groepen, inclusief maar niet beperkt tot de volgende:
- Fruit en groenten zijn de belangrijkste bron van vitamine C. Daarom kunnen degenen die een dieet volgen met een lage voedseldiversiteit, baat hebben bij suppletie.
- Studies hebben aangetoond dat rokers lagere bloedspiegels van vitamine C hebben dan niet-rokers, wat gedeeltelijk wordt toegeschreven aan de schade die wordt veroorzaakt door roken en ook aan de oxidatieve stress.
- Kan de symptomen en ernst van verkoudheid verminderen, hoewel dit van persoon tot persoon verschilt.
Ons assortiment producten
Als u een hoogwaardig vitamine C-supplement nodig heeft, bent u bij ons aan het juiste adres! We hebben een divers assortiment aan producten, die allemaal worden geleverd met een kwaliteitsgarantie.
Ons eigen assortiment omvat krachtige Acerola-, Chaga- en Camu Camu-poeder. Dit zijn enkele van de rijkste natuurlijke bronnen van vitamine C die beschikbaar zijn en we hebben er zorgvuldig een hoogwaardig poeder van samengesteld.
Hoe vitamine C-supplementen te gebruiken?
Dit hangt grotendeels af van het product dat u koopt. Als het in tabletvorm is, zorg er dan voor dat u de aanbevolen dosering op het etiket volgt. Dit geldt ook voor onze natuurlijke poeders.
Het extra voordeel van onze heerlijke poeders is dat ze kunnen worden toegevoegd aan uw favoriete gerechten en drankjes!
Wobenzym Plus - 120 Tabletten - 3 potten (totaal 360 tabletten)Morgen in huis147,73
I Feel Vegan Fine Pakket - Vitamine C complex - Vitamine D - Omega 3 VeganMorgen in huis56,14
Plantforce - Energieke Huid Pakket XL - MSM - Vitamine C Complex en ChlorellaNiet op voorraad94,31
Plantforce - Weerstand Pakket XL - Vit C Complex - Vit D - ChlorellaMorgen in huis89,50
Plantforce - Energieke Huid Pakket - MSM - Vitamine C Complet en ChlorellaNiet op voorraad62,30
Plantforce - Immuun Pakket - Vit C Complex - Vitamin D - GreensMorgen in huis55,88
Plantforce - Weerstand Pakket L - Vit C Complex - Vit D - ChlorellaMorgen in huis58,30
Plantforce - Energieke Huid Pakket L - MSM - Vitamine C Complex en ChlorellaNiet op voorraad62,30
Physalis - Organic Wholefood Vitamine C - 30 tabletten - SALEMorgen in huisSpeciale prijs 11,02 16,95(Al vanaf 11,02 p/s)
Big Food - Acerola Poeder - 400 gram (17% vit. C)Morgen in huis29,95(Al vanaf 32,95 p/s)
Wobenzym Sport - 30 TablettenMorgen in huisSpeciale prijs 17,95 19,95
Wobenzym Plus - Mucos - 60 TablettenMorgen in huisSpeciale prijs 29,18 32,95
